Snabbversion
Sömnapné är ett tillstånd som innebär att andningen under sömnen blir svagare eller tillfälligt stannar upp. Det kan ge symtom som snarkningar, orolig sömn och trötthet på dagen. Här får du information om symtom, riskfaktorer, utredning och behandling.
Vad är sömnapné?
Sömnapné är ett tillstånd som innebär att andningen upprepade gånger blir för svag eller till och med stannar till under sömnen. Den vanligaste formen är obstruktiv sömnapné. Vid obstruktiv sömnapné blir de övre luftvägarna trängre eller faller tillfälligt ihop när musklerna slappnar av under sömnen.
Kroppen reagerar med korta uppvaknanden för att få igång andningen när luftflödet hindras. Du behöver inte komma ihåg att du vaknat, men du kan märka av att sömnen ger dig en känsla av ett mindre återhämtande. Det kan påverka energi, koncentration, humör och ibland även blodtryck och hjärt-kärlhälsa.
Vanliga symtom på sömnapné
- du har högljudd eller återkommande snarkning
- du får andningsuppehåll som någon annan har observerat
- att du kippar efter luft eller vaknar med kvävningskänsla
- du har en orolig sömn och upprepade uppvaknanden under natten
- du upplever muntorrhet eller huvudvärk på morgonen
- du har ett behov av att kissa flera gånger under natten
- du upplever en uttalad trötthet eller sömnighet under dagen
- du har svårigheter med koncentration, minne eller tålamod
En del personer söker vård för trötthet, nedstämdhet eller koncentrationssvårigheter utan att koppla besvären till sömnen. Att ofta somna till framför tv:n, på möten eller i andra stillasittande situationer kan vara ett tecken. Om du upplever sömnighet vid bilkörning eller har ett arbete med maskiner ska dessa symtom alltid tas på allvar.
Varför får man sömnapné?
Vid obstruktiv sömnapné blir luftvägen i svalget för trång under sömnen. Risken att drabbas av detta ökar om man har övervikt, men det är inte bara personer med övervikt som drabbas. Trånga luftvägar, stora halsmandlar, käkens form och ärftlighet kan också ha betydelse.
Även högre ålder, att dricka alkohol nära sänggående, rökning och att sova på rygg är andra faktorer som kan påverka. Sömnapné är även vanligare hos personer med exempelvis högt blodtryck, typ 2-diabetes, förmaksflimmer, hjärtsvikt, stroke eller hypotyreos.
Hur vet man om man har sömnapné om man sover ensam?
Du kan själv märka av att du ofta vaknar under natten, har torr mun eller huvudvärk på morgonen och att du därför inte känner dig utvilad. Du kan också märka att du blir onormalt trött dagtid eller att du får svårare att fokusera.
Sömnappar och smartklockor kan ibland visa att sömnen varit orolig, men de kan inte bekräfta eller utesluta sömnapné. Vid misstanke behövs en medicinsk bedömning via läkare eller din vårdcentral.
Hur utreder man sömnapné?
Att bara gå på symtom som snarkning och trötthet räcker inte för att ställa en diagnos. Utredningen börjar med frågor om sömn, symtom, sjukdomar och läkemedel. Därefter görs vanligen en sömnregistrering, ofta av dig själv hemma.
Undersökningen mäter bland annat andning och syresättning under natten. Resultatet visar hur ofta andningen störs och hur mycket sömnen påverkas. Vården bedömer också hur besvären påverkar din vardag och säkerhet, till exempel om du riskerar att somna vid bilkörning.
Behandling vid sömnapné
Behandlingen anpassas efter hur uttalade besvären är och vad som är den bakomliggande orsaken. Vid en lindrigare form av sömnapné kan viktnedgång vid övervikt, rökstopp, mindre alkohol på kvällen och sidoläge under sömnen bidra till att minska symtomen.
Vid mer uttalad obstruktiv sömnapné är CPAP ofta förstahandsbehandling. Det är en apparat med mask som ger ett lätt lufttryck och håller luftvägen öppen under natten. Andra kan ha nytta av en apnéskena som för underkäken framåt. I vissa fall kan kirurgi eller annan specialistbehandling bli aktuell.
När bör du söka vård?
Du bör kontakta vården om du snarkar kraftigt och samtidigt är trött eller sömnig på dagen, om någon har sett andningsuppehåll eller om du vaknar med kvävningskänsla. Du bör också söka vård vid återkommande morgonhuvudvärk eller om du känner dig oförklarligt trött trots tillräckligt med sömn.
Om sömnigheten påverkar din förmåga att köra bil, arbeta med maskiner eller utföra andra säkerhetskänsliga uppgifter bör du söka vård skyndsamt.
Sömnapné går ofta att behandla. En utredning kan ge en förklaring till långvarig trötthet och hjälpa dig att få bättre sömn, mer energi och en säkrare vardag.
