Vitamintest som analyserar dina vitamin B12-nivåer (kobalamin. Din övergripande energi, koncentration, fokus och minne påverkas av dina nivåer av vitamin B12. Vitamin B12, även kallat kobalamin, behövs bland annat för cellernas ämnesomsättning och för bildandet av röda blodkroppar. Vitamin B är även nödvändigt för nervsystemets funktion.
Misstänker du Vitamin B12 brist?
Om du är i en riskgrupp för B12-brist eller om du upplever symtom som kan bero på vitamin B12-brist, såsom huvudvärk, trötthet, koncentrationssvårigheter eller yrsel, kan det vara en god idé att testa dina B12-nivåer. Brist på vitamin B12 kan leda till en typ av anemi som kallas megaloblastisk anemi vilket resulterar i trötthet, svaghet och blekhet. Eftersom B12 även påverkar ditt nervsystem så kan brist orsaka domningar och stickningar i extremiteter, balansproblem, minnesproblem, depression, förvirring samt andra neurologiska symtom. Utöver ovan kan b12-brist orsaka trötthet.
Hur kan jag öka intaget av vitamin b12
Vitamin B12 förekommer framförallt i animaliska produkter så som kött, fisk, skaldjur, mejeriprodukter och ägg. Detta medföljer att personer som följer en strikt vegetarisk eller vegansk kost har högre risk för B12-brist. Det är därför av extra vikt att övervaka B12-nivåer och eventuellt ta tillskott förutsatt att analysen påvisar låga värden.