Holotranskobalamin en mer tillförlitlig markör än total-B12
Holotranskobalamin mäter den aktiva delen av B12, som verkligen kan användas av cellerna. Eftersom nivåerna av holotranskobalamin visar på mängden aktivt B12, sjunker värdet ofta innan de totala nivåerna av vitamin B12 påverkas. Det gör holotranskobalamin till en känsligare och mer tillförlitlig markör då man kan upptäcka en begynnande eller funktionell B12-brist tidigare. I kombination med andra markörer som metylmalonsyra (MMA) och homocystein ger nivåerna av holotranskobalamin en fullständig bild av kroppens B12-status, och kan förebygga långvariga neurologiska eller hematologiska skador.
Holotranskobalaminets funktion i kroppen
När tunntarmen tar upp vitamin B12 binds det till två transportproteiner: haptokorrin och transcobalamin II. Endast transcobalamin II bildar holotranskobalamin, som sedan transporterar in i cellernas via deras receptorer. Väl i cellen frigörs vitaminet för att delta i livsviktiga funktioner som:
- DNA-syntes: Vitamin B12 behövs för att cellerna ska kunna kopiera sitt DNA och dela sig på ett normalt sätt. Det hjälper även till att omvandla homocystein till metionin – en viktig byggsten för nya celler och proteiner.
- Blodbildning: Vitaminet utgör en avgörande del i bildningen av röda blodkroppar i benmärgen. Vid B12-brist störs processen, vilket kan leda till blodbrist (megaloblastisk anemi)
- Nervsystemet: B12 bidrar till att skydda och reparera nerverna. Det stoppar ansamling av skadliga ämnen, som exempelvis metylmalonsyra, och hjälper till att bevara myelinet, som är det skyddande höljet runt nervcellerna
När bör jag testa holotranskobalamin?
Om du upplever trötthet, yrsel, koncentrationssvårigheter, domningar eller psykiska symtom som depression eller nedstämdhet kan det bero på brist av vitamin B12. Tester är särskilt viktigt för dig som:
- äter vegansk eller vegetarisk kost
- är äldre och har minskad produktion av magsyra
- har celiaki, Crohns sjukdom eller atrofisk gastrit
- genomgått mag-/tarmkirurgi (t.ex. gastric bypass)
- genomgår långvarig behandling med metformin eller protonpumpshämmare
Så kan du förbättra ditt B12-värde
Om du lider av B12-brist kan du ofta förbättra din status genom kost eller tillskott. Animaliska produkter som kött, fisk, ägg och mejeriprodukter är rika på vitamin B12. Om du äter vegetarisk eller vegansk kost krävs ofta regelbundet tillskott för att upprätthålla normala nivåer av vitamin B12. Vid svår B12-brist kan injektioner behöva, särskilt om du har nedsatt upptagningsförmåga eller autoimmun gastrit.
