D-vitaminbrist

Header

Vårt välbefinnande är beroende av närvaron av nödvändiga vitaminer. Otillräckliga mängder av D-vitamin kan resultera i muskel- och skelettsmärta, samt vara associerat med andra hälsoproblem. Under sommaren utgör solen den primära källan till D-vitamin, medan vintertid kan du säkra din D-vitaminnivå genom fet fisk, berikade livsmedel som mjölk eller tillskott.

D-vitamin är en fettlöslig vitamin som är avgörande för kroppens välbefinnande och funktion. Det finns flera former av D-vitamin, men de två huvudsakliga är D2 (ergokalciferol) och D3 (kolekalciferol). D-vitamin har flera viktiga roller i kroppen men den primära källan till D-vitamin för kroppen är solljus. När huden exponeras för solens UVB-strålar bildas D-vitamin i huden. D-vitamin kan också intas genom kosten inklusive fisk (särskilt fet fisk som lax och sill), ägg, mejeriprodukter och berikade livsmedel. I vissa fall kan kosttillskott också rekommenderas för att säkerställa adekvata nivåer av D-vitamin, särskilt om det finns risk för brist.

D-vitaminbrist kan uppstå av flera olika anledningar. Här är några vanliga orsaker till D-vitaminbrist:

  • Brist på solsken: D-vitamin bildas när huden exponeras för solens UVB-strålar. Personer som har begränsad exponering för solen, till exempel på grund av långvarig inomhusvistelse eller användning av solskyddskräm, kan löpa risk för brist.
  • Mörk hud: Personer med mörkare hud har en naturlig skyddsfaktor mot solens strålar, vilket kan påverka bildningen av D-vitamin. Mörk hud kan därmed öka risken för brist.
  • Ålder: Äldre personer har ibland svårare att producera och utnyttja D-vitamin. Hudens förmåga att producera D-vitamin genom solljus kan minska med åldern.
  • Kostvanor: En kost med otillräcklig mängd D-vitaminrika livsmedel som fet fisk, äggula och berikade produkter kan leda till brist.
  • Mediciner: Vissa mediciner kan påverka kroppens förmåga att producera eller använda D-vitamin, vilket kan öka risken för brist.
  • Mag- och tarmproblem: Vissa sjukdomar som påverkar mag- och tarmkanalen kan minska kroppens förmåga att absorbera D-vitamin från kosten.
  • Ökad behov: Perioder med ökat behov av D-vitamin, såsom under graviditet eller tillväxtfasen hos barn, kan öka risken för brist om intaget inte anpassas.
  • Vissa sjukdomar: Vissa sjukdomar och medicinska tillstånd kan påverka D-vitaminmetabolismen och därmed öka risken för brist.

Det är viktigt att vara medveten om dessa faktorer och att konsultera en vårdexpert om du misstänker att du har D-vitaminbrist. En läkare kan rekommendera tester och ge råd om lämpliga åtgärder för att rätta till eventuell brist.

Symtom vid D-vitaminbrist kan innebära:

  • Trötthet och nedsatt energi: Människor med D-vitaminbrist kan känna sig ovanligt trötta och sakna den normala energin.
  • Muskelsvaghet och smärta: D-vitamin är viktigt för musklernas funktion. Brist kan leda till muskelsvaghet, värk och smärta i musklerna.
  • Ben- och ledvärk: D-vitamin är kopplat till benhälsa. Låga nivåer av D-vitamin kan resultera i värk och smärta i benen och lederna.
  • Försvagad immunfunktion: D-vitamin spelar en roll i immunsystemets funktion. Brist kan påverka immunförsvaret och öka mottagligheten för infektioner.
  • Humörsvängningar: Det har föreslagits att D-vitamin kan påverka humöret. Människor med brist kan uppleva humörsvängningar, depression eller ångest.

Relaterade tester och hälsokontroller

Hälsokontroller

Hälsokontroller


Vitamin och Mineral
Hälsokontroll vitaminer och mineraler

Vitamin och Mineral

  • Hälsokontroll som mäter dina vitamin och mineral nivåer.
  • Analys av markörer som påverkar nedstämdhet och trötthet.
  • Ger dig förutsättningar för att optimera din hälsa.

1 295 kr

Vitamintester

Vitamintester


-20%
D25
D-vitamintest

D-Vitamin

  • Mäter din nivå av D-vitamin.
  • Påvisar eventuell D-vitaminbrist.
  • Analys av vitamin D-25-OH
  • Få svar på dina d-vitaminnivåer.

319 kr255 kr