Beställ blodprov för triglycerider – få koll på dina blodfetter
Triglycerider är en form av fett (lipid) som finns i blodet och fungerar som kroppens främsta energireserv. De bildas när överskott av energi från mat – särskilt kolhydrater och fett – omvandlas till fett som lagras i fettvävnaden. Mellan måltiderna bryts triglyceriderna ned för att förse kroppen med energi.
Triglycerider transporteras i blodet bundna till lipoproteiner (främst VLDL och chylomikroner). Vid förhöjda nivåer kan dessa partiklar bidra till att fett lagras in i kärlväggarna, vilket på sikt ökar risken för åderförkalkning (ateroskleros), hjärt–kärlsjukdom och i vissa fall även fettlever (NAFLD).
Varför ska man testa triglycerider?
Att mäta triglycerider är en viktig del av en lipidprofil (blodfettsanalys) och används för att bedöma risken för hjärt–kärlsjukdom samt för att upptäcka störningar i kroppens fettomsättning. Ett blodprov för triglycerider kan ge viktig information om:
- Hjärta och kärl: Förhöjda triglycerider är kopplade till ökad risk för hjärtinfarkt, stroke och metabola syndromet – särskilt när de kombineras med högt LDL-kolesterol eller lågt HDL.
- Leverhälsa: Höga nivåer kan vara ett tecken på fettlever (NAFLD), vilket är vanligt hos personer med övervikt eller insulinresistens.
- Insulinresistens och diabetes: Förhöjda triglycerider är ofta en följd av nedsatt insulinkänslighet och ses därför ofta vid typ 2-diabetes.
- Effekten av livsstilsförändringar: Regelbundna mätningar kan visa hur kost, motion, alkoholintag eller viktförändringar påverkar dina blodfetter.
Tolkning av triglyceridnivåer
Triglyceridnivåer anges i mmol/L och bör tolkas i kombination med andra blodfetter som kolesterol, LDL och HDL.
- < 1,7 mmol/L – Normalt värde, låg risk för hjärt–kärlsjukdom.
- 1,7–2,2 mmol/L – Lätt förhöjt, kan indikera ogynnsamma levnadsvanor eller begynnande rubbning i fettomsättningen.
- 2,3–5,6 mmol/L – Måttligt förhöjt, ökad risk för hjärt–kärlsjukdom. Vid dessa nivåer bör man granska kost, alkoholintag och vikt.
- > 5,6 mmol/L – Kraftigt förhöjt, risk för pankreatit (bukspottkörtelinflammation) samt allvarlig lipidrubbning. Medicinsk uppföljning rekommenderas.
Orsaker till förhöjda triglycerider
- Övervikt och fetma – särskilt bukfetma, som ofta är kopplad till insulinresistens.
- Högt intag av socker, alkohol och snabba kolhydrater – ökar leverns produktion av triglycerider.
- Typ 2-diabetes – dålig blodsockerkontroll höjer triglyceridnivåerna.
- Hypotyreos (underfunktion i sköldkörteln) – kan bidra till förhöjda blodfetter.
- Njur- eller leversjukdom – påverkar fettmetabolismen.
- Läkemedel – till exempel kortison, p-piller, betablockerare eller diuretika kan höja värdena.
- Genetiska orsaker – ärftliga tillstånd som familjär hypertriglyceridemi eller kombinerad hyperlipidemi ger mycket höga värden.
Orsaker till låga triglycerider
- Undernäring eller för låg fettkonsumtion.
- Hypertyreos (överaktiv sköldkörtel) – ökar fettförbränningen.
- Malabsorption – nedsatt förmåga att ta upp fett i tarmen.
- Långvarig fasta eller strikta dieter med mycket lågt energiintag.
Hur kan man sänka förhöjda triglycerider?
Livsstilsförändringar är oftast förstahandsåtgärd vid lätt till måttligt förhöjda nivåer:
- Begränsa socker och snabba kolhydrater.
- Minska alkoholintaget.
- Öka fysisk aktivitet och gå ned i vikt vid övervikt.
- Ät mer omättade fetter (t.ex. olivolja, nötter, fisk) och mindre mättat fett.
- Kontrollera blodsocker och sköldkörtelfunktion vid misstanke om underliggande rubbning.
Vid kraftigt förhöjda nivåer kan läkemedelsbehandling bli aktuell, till exempel fibrater eller omega-3-preparat under medicinsk övervakning.
