Kalcium

Vad är kalcium?

Kalcium är en viktig mineral för våra muskler, nerver och hjärta. Vi får i oss kalcium genom de flesta livsmedel idag, framförallt finns det i mjölkprodukter, bladgrönsaker och olika nötter. För vegetarianer eller veganer finns det ofta tillsatt kalcium i andra alternativ till mjölk.

Hur mycket kalcium vi behöver få i oss skiljer sig beroende på både ålder och kön. För kvinnor som är gravida eller ammande är det rekommenderade dagliga intaget 900 milligram, för män och kvinnor som ej är gravid eller ammande är det 800 milligram som är rekommenderat dagligt intag.

Vad innebär ett lågt värde av kalcium?

Ett lågt värde av kalcium kan orsaka kalciumbrist som när den varit långvarig kan orsaka benskörhet hos vuxna. När kalciumnivåerna är låga, ett tillstånd som kallas hypokalcemi, kan det påverka flera kroppsfunktioner.

Orsaker till lågt kalcium

Vanliga orsaker till lågt kalciumvärde inkluderar brist på D-vitamin, som behövs för att kalcium ska kunna tas upp i tarmen, och underfunktion i bisköldkörtlarna (hypoparatyreoidism), som styr kalciumbalansen i kroppen. Andra orsaker kan vara njursjukdom, vissa läkemedel eller mag-tarmsjukdomar som försvårar näringsupptaget.

Tidiga tecken på kalciumbrist kan vara muskelkramper, stickningar eller domningar i händer, fötter och runt munnen. Vid långvarig brist kan skelettet påverkas negativt, vilket leder till att benmassan minskar och risken för frakturer ökar. Kalciumbrist hos barn kan leda till rakit, en sjukdom som orsakar mjuka och missformade ben. För att förebygga eller behandla låga kalciumvärden är det viktigt att få i sig tillräckligt med kalcium via kosten, till exempel genom mjölkprodukter, gröna bladgrönsaker och nötter, samt att se till att D-vitaminintaget är adekvat. Om nivåerna är mycket låga kan det behövas medicinsk behandling i form av kalcium- eller D-vitamintillskott.

kalciumbrist är ett tillstånd som ofta kan behandlas effektivt om orsaken identifieras och åtgärdas i tid. Vid misstanke om kalciumbrist bör en läkare konsulteras för att undersöka bakomliggande faktorer och rekommendera lämplig behandling.

Vad innebär ett högt värde av kalcium?

Ett högt värde av kalcium kan uppstå vid överdosering av kalcium vilket kan ske genom intag av kosttillskott. Tillsammans med ett högt intag av D-vitamin kan det leda till hyperkalcemi, förkalkning av kroppens vävnader, njursten och njurskador. Hyperkalcemi kan också bero på andra faktorer, såsom sjukdomar i bisköldkörtlarna, vissa cancersjukdomar, eller långvarig användning av vissa läkemedel som tiaziddiuretika.

Symtom på höga kalciumnivåer kan vara trötthet, muskelsvaghet, illamående, förstoppning och törst. Vid mer allvarliga fall kan det orsaka oregelbundna hjärtslag, förvirring eller njursvikt. Det är viktigt att utreda orsaken till förhöjda kalciumnivåer för att undvika långsiktiga skador.