Vad är kalcium?
Kalcium är en viktig mineral för våra muskler, nerver och hjärta. Vi får i oss kalcium genom de flesta livsmedel idag, framförallt finns det i mjölkprodukter, bladgrönsaker och olika nötter. För vegetarianer eller veganer finns det ofta tillsatt kalcium i andra alternativ till mjölk.
Hur mycket kalcium vi behöver få i oss skiljer sig beroende på både ålder och kön. För kvinnor som är gravida eller ammande är det rekommenderade dagliga intaget 900 milligram, för män och kvinnor som ej är gravid eller ammande är det 800 milligram som är rekommenderat dagligt intag.
Vad innebär ett lågt värde av kalcium?
Ett lågt värde av kalcium kan orsaka kalciumbrist som när den varit långvarig kan orsaka benskörhet hos vuxna.
Vad innebär ett högt värde av kalcium?
Ett högt värde av kalcium kan uppstå vid överdosering av kalcium vilket kan ske genom intag av kosttillskott. Tillsammans med ett högt intag av D-vitamin kan det leda till hyperkalcemi, förkalkning av kroppens vävnader, njursten och njurskador.
