Överkonsumerar du socker? Här är hälsoriskerna och hur du förebygger dem

Överkonsumerar du socker? Här är hälsoriskerna och hur du förebygger dem

En ny rapport från Livsmedelsverket lyfter fram farorna med överkonsumtion av socker och dess koppling till en rad allvarliga hälsoproblem. Överdrivet sockerintag ökar risken för typ 2-diabetes, hjärt- och kärlsjukdomar samt övervikt. Dessutom kan höga sockernivåer i blodet leda till insulinresistens, vilket är en viktig faktor i utvecklingen av diabetes.

Testmottagningen.se - Hälsokontroller för ökat välmående

Prisvärda hälsokontroller

Snabbversion

Att vara medveten om sitt sockerintag är avgörande för att upprätthålla en god hälsa och förebygga kroniska sjukdomar. Genom att minska mängden socker i kosten kan du minska risken för att drabbas av dessa hälsoproblem och främja en bättre livskvalitet.

Så kan du testa ditt sockerintag – och förebygga hälsoproblem

Ett viktigt steg för att ta kontroll över ditt hälsotillstånd är att testa dina blodsockernivåer regelbundet. Ett enkelt blodprov kan ge dig information om dina nivåer av glukos i blodet och indikera om du ligger i riskzonen för att utveckla typ 2-diabetes eller andra relaterade sjukdomar.

För att minska ditt sockerintag och förebygga hälsoproblem är det också viktigt att göra medvetna kostval, såsom till exempel att undvika:

  1. sockerrika livsmedel och drycker såsom läsk
  2. godis
  3. bakverk
  4. och bearbetade livsmedel som ofta innehåller dolda sockermängder.
Sockerfria alternativ när sötsuget sätter in

Istället för alla sockerfällor ovan bör du välja naturligt sötade alternativ såsom frukt och bär, samt fokusera på en balanserad kost med mycket grönsaker, fullkorn och magert protein.

Genom att göra dessa enkla förändringar i din kost och regelbundet övervaka dina blodsockernivåer kan du ta kontroll över ditt hälsotillstånd och minska risken för att drabbas av allvarliga hälsoproblem.

Läs också: Äter du för mycket salt?

Relaterade tester

Blodsockertester

Blodsockertester


GLU
Blodsockertest

Glukos

  • Mäter din glukoshalt.
  • Få bättre insikt i dina blodsockernivåer.
  • Kan påvisa om du ligger i riskzon för diabetes.

49 kr

Hälsokontroller

Hälsokontroller


-55%
Hjärtspecialistens kolesterolprofil
Hälsokontroll med specialistläkare

Hjärtspecialistens kolesterolprofil

  • Hälsokontroll framtagen av hjärtspecialist
  • Utlåtande av specialistläkare hjärt-kärlsjukdomar.
  • Analys av din kolesterolprofil/blodfetter.
  • Konsultation för eventuell behandling ingår.

1 795 kr795 kr

Hälsokontroll - Diabetes
  • Hälsokontroll utformad för årlig kontroll av diabetes.
  • Omfattar totalt 15 hälsomarkörer.
  • Få kunskap och insikt om dina blodsockervärden.
  • Kan identifiera tidiga tecken på diabetes.

495 kr

-7%
Hälsokontroll Stor
Allmän hälsokontroll

Hälsokontroll Stor

  • Stora hälsokontrollen för män och kvinnor.
  • Analys av 52 hälsomarkörer.
  • Hjälper dig att identifiera avvikande blodvärden.

1 950 kr1 795 kr

Relaterade artiklar