Linnéa Stenberg om graviditet, blodvärden och livet som nybliven mamma

“Livet är lika delar kaos och kärlek”

Linnéa Stenberg är 32 år, bor i Helsingborg och beskriver sig själv som entreprenör, hälsonörd och nybliven mamma. Till vardags driver hon ett bolag inom digital marknadsföring där hon hjälper företag att växa genom strategi, coaching och annonsering. Vid sidan av driver hon även ett community för kvinnor, @thehoneymums, med fokus på fertilitet, graviditet och moderskap.

Hälsa har länge varit en röd tråd i hennes liv – från ett tidigt intresse för biokemi till vidareutbildning inom hälsocoaching och näring, och nu även kvinnohälsa.

För några veckor sedan förändrades dock allt när hon blev mamma till sonen Cassian.

– Det har skiftat mitt perspektiv mer än något annat. Från att alltid vara på väg till att faktiskt vara här och nu. Jag är fortfarande samma person, men nu gör jag allt med en bebis på armen – med varierande resultat, säger hon med ett skratt.

Livet just nu beskriver hon som lika delar kaos och kärlek.

“Det sker en mental uppgradering”

Graviditeten i sig var, enligt Linnéa, överlag väldigt fin. Den första trimestern var dock en utmaning, med illamående och migrän som gjorde det svårt att hålla samma tempo som tidigare.

– För mig som är van att alltid vara igång var det en omställning. Men när jag accepterade det kunde jag släppa taget och luta mig in i processen. Det förändrade allt.

Resten av graviditeten upplevdes som både stärkande och närvarande, även om de sista veckorna var mer fysiskt krävande. Samtidigt var den mentala resan större än väntat.

– Mycket handlade om kontroll, identitet och att inte kunna prestera som vanligt. Graviditet och föräldraskap innebär verkligen en slags ego-död – men också en uppgradering. Jag känner mig som Linnéa 2.0.

“Kroppen är otroligt intelligent”

En av de största insikterna under graviditeten var hur avancerad och självgående kroppen faktiskt är.

– Det förvånade mig hur mycket små saker kan påverka, som kost eller vila. Men också att kroppen redan har en plan. Allt går inte att kontrollera – ibland handlar det mest om att hänga med.

Att följa sina värden – en investering i trygghet

Att följa sina blodvärden var för Linnéa ett självklart val. Hon har gjort det i flera år, långt innan graviditeten.

– För mig handlar det om att förstå kroppen på djupet och jobba proaktivt, inte bara reagera när något känns fel.

Hon lyfter att mödravården gör ett viktigt arbete, men att den ofta fokuserar på ett begränsat antal parametrar.

– Jag ville få en mer komplett bild och kunna ge kroppen bästa möjliga förutsättningar.

Fokus låg främst på näringsstatus – som järn , ferritin , B12 och D-vitamin – men även på blodsocker och inflammationsmarkörer. Samtidigt betonar hon att målet aldrig var perfekta värden.

– Det handlade mer om att förstå riktningen. Som gravid pressar du kroppen enormt, så att veta vad den behöver blir väldigt värdefullt.

Små justeringar som gör stor skillnad

Under graviditeten var det inga värden som stack ut kraftigt, något Linnéa tror berodde på att hon arbetat förebyggande redan innan.

– Jag såg att järn och kalcium sjönk lite i perioder, men då kunde jag justera via kost och tillskott. Det blev en tydlig påminnelse om hur mycket små förändringar faktiskt kan göra.

Att följa utvecklingen över tid skapade också en stark motivation.

– Det blev mindre gissningar och mer som en dialog med kroppen. Ett tydligt exempel var när jag såg att järnvärdena började sjunka – då ökade jag järnrik mat i tid och behövde aldrig ta tillskott.

Trygghet genom förståelse

För Linnéa innebar kunskapen om de egna värdena framför allt ett inre lugn.

– Jag visste att kroppen hade det den behövde, och då blev det lättare att släppa resten. Som förstföderska var det en enorm trygghet.

Det gav både en känsla av kontroll och en förmåga att faktiskt släppa taget där det behövdes.

Första tiden som mamma

De första veckorna som mamma beskriver Linnéa som den största omställningen i hennes liv.

– Ena stunden är man helt överväldigad, nästa sitter man och tittar på sin bebis och bara bubblar av kärlek. Sömnen är… kreativ just nu, men man drivs verkligen av något större.

Samtidigt har upplevelsen gett henne en ännu djupare respekt för kroppen.

– Att den kan skapa ett liv – det är helt otroligt.

Hälsa efter graviditet – ett nytt perspektiv

Efter förlossningen har synen på hälsa förändrats. Fokus ligger inte längre på att “komma tillbaka”, utan på att bygga upp kroppen igen.

– Första tiden är mest överlevnad, och det får vara okej. Nu handlar det om att möta kroppen där den är.

Hon planerar att ta nya blodprover för att förstå hur kroppen påverkats av förlossning, hormonomställning och amning.

Framöver vill hon särskilt följa järn , kalcium , hormonbalans och energinivåer.

– Kroppen har gått igenom en extrem påfrestning, så det känns viktigt att förstå nuläget – men också börja tänka framåt.

Återhämtning på kroppens villkor

Återhämtning är idag ett centralt fokus – men utan stress eller krav.

– Det är lätt att vilja komma tillbaka snabbt, men just nu handlar det om att låta det ta tid. Fokus ligger på mat, vila, vätska och nervsystem – inte prestation.

En ny syn på hälsa

Graviditeten och tiden efter har förstärkt en viktig insikt:

– Hälsa är inget vi fixar när något går fel. Det är något vi bygger kontinuerligt.

För Linnéa handlar det också om att skapa en trygg relation till kroppen, snarare än att försöka kontrollera den.

Ett medskick till andra föräldrar

Till andra blivande eller nyblivna föräldrar vill hon skicka med några enkla men viktiga råd:

• Att inte sträva efter perfektion.
• Att lita på att man växer in i rollen.
• Att förstå att känslor av otillräcklighet är en naturlig del av processen.

Hon betonar också vikten av kunskap, inte minst kring amning, som ofta är mer komplex än många tror.

Och inte minst:

– Att ta blodprov och förstå sin kropp är en väldigt fin investering – både för dig och din bebis.

Och slutligen, med ett leende:

– Sov när du kan. Det är inte ett skämt.