Snabbversion
Vad är diskbråck?
Ett diskbråck är en skada i en av ryggens diskar, där disken buktar ut och trycker på närliggande nerver. Det kan orsaka plötslig smärta i ryggen som även kan stråla ner i benet.
Hur diskbråck uppkommer
Ryggradens diskar försvagas med åldern, men kan också skadas av tung belastning eller upprepade rörelser. Ibland uppstår ett diskbråck direkt efter att ha lyft tungt eller vridit ryggen hastigt.
Så känns diskbråck
- Plötslig smärta i ryggen
- Strålande smärta mot benet
- Stickningar eller domningar
- Smärta som ofta blir värre vid hosta, nysning eller böjning
Vad är spinal stenos?
Spinal stenos är en förträngning i ryggmärgskanalen eller nervrötterna, som kan ge svår smärta, domningar och svaghet i benen.
Hur stenos uppkommer
Spinal stenos beror ofta på grund av förändringar i leder, diskar och ledband som gradvis tränger in i ryggkanalen och minskar platsen för nerverna. Det sker långsamt över tid och är vanligare hos personer över 50 år.
Så känns spinal stenos
- Smärta i ett eller båda benen som förvärras vid gång
- Lättnad vid framåtböjning eller i sittande position
- Domningar, tyngdkänsla eller svaghet i benen
- Smygande symtom som förvärras med tiden
Viktiga skillnader mellan diskbråck och spinal stenos
Debut
Diskbråck uppstår ofta akut, medan spinal stenos utvecklas under lång tid.
Smärtmönster
Vid diskbråck strålar smärtan ofta från ryggen ner i ett ben. Vid spinal stenos uppstår besvären vid gång och lindras när du böjer dig framåt eller sitter ner.
Ålder
Diskbråck kan drabba vem som helst i vuxen ålder, medan stenos är vanligare hos äldre personer.
Behandling
Diskbråck behandlas inledande med smärtlindring och träning för att stärka bålmuskulaturen. Vid stenos kan träning också vara hjälpsamt, särskilt sådan som ökar utrymmet för nerverna och anpassad gångträning. I svårare fall kan kirurgi krävas.
Varför är rätt diagnos så viktig?
Eftersom orsaken till besvären skiljer sig åt är det viktigt att utreda var smärtan kommer från. En felaktig diagnos kan leda till fel typ av behandling, till exempel ett ineffektivt träningsupplägg. Detta kan förvärra eller förlänga besvären i onödan.
Risker med att “gissa” diagnosen själv
- Smärta under onödigt lång tid
- Felaktig träning som förvärrar symtomen
- Fördröjd behandling vid allvarligare tillstånd
När behövs magnetröntgen (MR)?
En MR av ryggen är det mest effektiva sättet att avgöra om det rör sig om diskbråck eller spinal stenos. Undersökningen visar diskar, nervrötter och utrymmet i ryggradskanalen. Överväg att göra en magnetröntgen om symtomen inte går över eller förbättras inom ett par veckor, om du har kraftig utstrålning, domningar eller tilltagande bensvaghet.
Kan jag förebygga diskbråck och spinal stenos?
Ja, det går att förebygga både diskbråck och stenos till stor del genom livsstilsval, träning och ergonomi. Genetiska faktorer och ålder spelar också stor roll, men det går att minska risken betydligt genom att:
- Göra regelbundna rörlighetsövningar och stärka bålmuskulaturen
- Variera träningsformer och vara noga med lyftteknik
- Undvika långvarig stillasittande