Snabbversion
"Man kan se ut att vara i toppform – utan att kroppen är det"
Han tränar hårt, äter mycket och pressar kroppen i extrema matutmaningar på sin YouTube-kanal. Utåt sett ser Samuel Stronegger – “SampeV2” – ut att vara i absolut toppform. Men för honom handlar hälsa om mer än en spegelbilden.
– Bara för att man ser ut att vara i sin toppform så behöver det inte betyda att kroppen mår topp. För mig handlar det om ett intresse – att lära sig mer om kroppen och se om man har brist på något.
“Jag är ung och tränar – jag är lugn”
Många som tränar regelbundet tänker att de inte behöver testa sina blodvärden. Samuel kände igen sig i den tanken.
– Först tänkte jag så. Men samtidigt finns det ju så mycket olika saker man kan kolla upp i kroppen. Det är nästan omöjligt att allt ska vara perfekt, tänkte jag.
Testosteron i fokus
Inför sin uppföljande hälsokontroll var det framför allt ett värde han var extra nyfiken på: testosteronet.
– Jag vet sedan tidigare att jag har väldigt högt testosteron. Jag ville kolla hur det ligger till idag – och även det fria testosteronet, eftersom det påverkas av många olika faktorer. Sedan förra testet har både kost och träningsupplägg förändrats, vilket också kan påverka hormonbalansen. Senast jag kollade åt och tränade jag annorlunda jämfört med idag, och det gav ett lite annorlunda svar.
För Samuel handlar det inte om att tänka på hormonnivåer dagligen – men om att agera om något förändras.
– Skulle mina nivåer ha sjunkit en del hade jag kollat hur jag kan äta, träna och ändra mina rutiner för att få tillbaka dem till tidigare nivåer.
Extrema matutmaningar och dess påverkan
Med stora matutmaningar på sin kanal har han också funderat på hur blodfetter och levervärden påverkas.
– Självklart har jag tänkt på det, ibland blir man lite orolig över sig själv. Jag borde nästan göra blodprover direkt efter en matutmaning för att se.
Samtidigt ser han det i ett större perspektiv.
– Jag gör det så pass sällan att jag tror och hoppas att det inte påverkar för mycket i det långa loppet.
Säkerhetskoll eller optimering?
Ser han hälsokontrollen som en säkerhetsåtgärd – eller som ett sätt att optimera prestation?
Både och. Men mest för att kolla så att kroppen mår bra och att jag inte har brist på något – eller tvärtom.
Efter sina senaste provsvar har han också valt att justera vissa vanor.
– Jag kommer att äta mer varierat, dricka mer vatten och inte ta lika mycket kreatin som kosttillskott.
Han förklarar att han redan äter mycket kött – som naturligt innehåller kreatin – och dessutom tar en större mängd kreatin dagligen som tillskott.
– Det gör att jag hamnar väldigt högt på referensnivån där, så det är något jag kommer att justera.
“Hälsan är det viktigaste vi har”
Samuel upplever att det finns en kultur där många unga bara kör på – utan att faktiskt kontrollera hur kroppen mår.
– Jag upplever att det inte är många som kollar upp vad som faktiskt är bra för just dem. Många tycker det är läskigt, jobbigt eller svårt. Vissa vill nog inte testa för att de är rädda att svaren ska vara “dåliga”.
Men för honom är det tvärtom.
– Kroppen och hälsan är det viktigaste man har. Jag tycker definitivt att man borde kosta på sig en mindre eller större hälsokontroll vartannat år, bara för att se att allt är okej.
För Samuel har hälsokontrollen nu blivit en självklar del av rutinen.
– Ja, självklart kommer jag att göra det här varje år. Hälsan är det viktigaste vi har och bör alltid prioriteras.
Vill du också veta hur din kropp mår – på riktigt?
En hälsokontroll ger dig svart på vitt hur dina blodvärden, hormoner som bland annat testosteron och näringsnivåer faktiskt ligger. Oavsett om du tränar hårt, lever hälsosamt eller bara vill ha koll – kunskap är alltid en investering i din framtid.
