Snabbversion
Huvudvärk är ett vanligt och ofta förbisett symtom under klimakteriet. Faktum är att kvinnor i större utsträckning än män drabbas av huvudvärk eller till och med migrän. Detta beror oftast på hormonella svängningar, särskilt sjunkande och fluktuerande östrogennivåer. För många kvinnor kan detta innebära ökad migrän eller spänningshuvudvärk, särskilt i perimenopausen.
För att på bästa sätt kunna förebygga och behandla besvären om du är i förklimakteriet eller klimakteriet är det viktigt att förstå sambanden mellan symtomen och hormonerna.
Hormoner i förändring – en vanlig orsak till huvudvärk
Det som sker under klimakteriet, särskilt i övergångsfasen som kallas perimenopaus, är att nivåerna av östrogen och progesteron börjar att fluktuera. Dessa hormoner påverkar bland annat nervsystemet, blodkärlen och hjärnans smärtreglering. Spänningshuvudvärk och migrän kan triggas av att hormonnivåerna går upp och ner.
Många kvinnor rapporterar att deras migrän blir värre under perimenopaus. Efter klimakteriet (när mensen har upphört helt), upplever vissa att migränen faktiskt minskar i intensitet och frekvens – detta indikerar att det är hormonfluktuationerna snarare än bristen på östrogen som är boven.
Symtom på klimakterierelaterad huvudvärk
Huvudvärk i samband med klimakteriet kan ta sig olika uttryck:
- Migränliknande attacker med dunkande smärta, ofta på ena sidan av huvudet
- Spänningshuvudvärk med tryck över panna eller bakhuvud
- Ökad känslighet för ljus och ljud
- Illamående vid svårare anfall
Det är också vanligt att uppleva sömnstörningar, trötthet, värmevallningar och humörsvängningar under klimakteriet. Givet dessa faktorer kan huvudvärken förvärras ytterligare och tillsammans utgör alla dessa besvärande symtom en ond cirkel.
Vad säger forskningen?
Det finns flera studier som har bekräftat kopplingen mellan hormonella förändringar och migrän. Några punkter som forskning har visat är att:
- Migrän är vanligare hos kvinnor än män, särskilt i fertil ålder – vilket tyder på att hormonerna spelar en stor roll.
- Östrogensvängningar är en känd trigger för migrän hos många kvinnor.
- Kvinnor i perimenopaus rapporterar oftare migrän med aura jämfört med postmenopausala kvinnor.
Drabbad av huvudvärk i klimakteriet? Så kan du lindra besv ären
Förutom att behandla huvudvärksbesvär med smärtstillande tabletter finns det flera andra bra sätt att lindra huvudvärken samt även att försöka förebygga att drabbas av det. Självklart beror valet av behandling och åtgärd på typen av huvudvärk och hur allvarliga symtomen är.
Tips på egenvård och livsstilsförändringar att prova:
- Håll regelbundna mat- och sovrutiner
- Undvik kända triggers som alkohol, koffein eller starkt ljus
- Prova avslappningstekniker som yoga, meditation eller djupandning
- Träna regelbundet – motion kan minska både stress och hormonell obalans
Medicinsk behandling:
Receptfria läkemedel som ibuprofen eller paracetamol kan hjälpa vid mild huvudvärk, vid migränattacker kan man behandla besvären med preparat som innehåller triptaner.
Utöver dessa metoder kan en del kvinnor även uppleva att hormonbehandling (HRT) hjälper, men detta bör alltid diskuteras med en läkare i första hand.
Andra metoder som kan användas i förebyggande syfte vid frekvent migrän är förebyggande läkemedel som t.ex. betablockerare eller antiepileptika.
Innan man påbörjar någon behandling är det viktigt att få en korrekt diagnos av en läkare. All huvudvärk som uppstår under klimakteriet är inte en effekt av hormonella fluktuationer. I vissa fall kan det röra sig om andra bakomliggande orsaker som man istället bör lägga fokus på att åtgärda.
När ska du söka vård?
Du bör kontakta läkare om:
- Du får nya eller förändrade typer av huvudvärk
- Huvudvärken stör din vardag regelbundet
- Smärtan inte lindras av receptfria läkemedel
- Du samtidigt upplever andra ovanliga symtom (t.ex. dimsyn, förvirring, domningar)
