Melatonin är ett hormon som produceras av kroppen och som spelar en central roll i vår regleringen av både dygnsrytm och sömn. Produktionen ökar på kvällen när det blir mörkt och signalerar till kroppen att det är dags att sova. Störningar i denna rytm kan bidra till insomningssvårigheter och sömnlöshet.
Melatonin och sömnproblem
I Sverige används melatonin ibland som läkemedel vid sömnproblem, främst för att underlätta insomning. Det kan exempelvis bli aktuellt vid rubbad dygnsrytm, jetlag eller vissa former av långvariga sömnsvårigheter. Behandling med melatonin sker efter individuell bedömning av läkare.
Det utgörs inte några rutinmässiga melatonintester inom den primära vården. Vid sömnproblem fokuserar vården i stället på en samlad bedömning av symtom, livsstil, sömnvanor och eventuella bakomliggande orsaker. Om det är så att du upplever sömnlöshet kan du beskriva dina besvär för din läkare, som vid behov kan hjälpa till med råd, utredning eller i vissa fall behandling med melatonin.
Melatonintest – vad finns på marknaden?
Det finns idag melatonintester som säljs på den privata marknaden, ofta i form av hemmatester där saliv eller urin analyseras. Dessa tester kan ge en ögonblicksbild av melatoninnivåerna vid provtagningstillfället.
Det är dock viktigt att veta att sådana tester inte används som standard inom svensk hälso- och sjukvård. Melatoninnivåer varierar även kraftigt över dygnet och påverkas av faktorer som allt ifrån ljusexponering, stress, sömnvanor och dygnsrytm. Därför kan testresultaten vara svåra att tolka och har i regel begränsat kliniskt värde utan medicinsk sammanhangsbedömning.
Vad kan du göra vid sömnlöshet?
Om du har återkommande eller långvariga sömnproblem är det klokt att kontakta vården. En läkare kan hjälpa dig att:
- identifiera möjliga orsaker till sömnlösheten,
- ge råd om sömnhygien och livsstilsförändringar,
- bedöma om behandling, exempelvis med melatonin, kan vara aktuell.
Sömnlöshet kan ha många orsaker, och rätt hjälp utgår ofta från en helhetsbedömning snarare än enskilda hormontester.