Snabbversion
När biologin styr affären – varför metabol hälsa är en strategisk ledningsfråga
Metabol hälsa är mer än att inte vara sjuk. Den speglar kroppens förmåga att effektivt ta upp, använda och lagra energi. För en kontorsarbetare innebär god metabol hälsa jämn energinivå under dagen, bättre koncentration och en större motståndskraft mot stressfaktorer. Detta i sin tur påverkar både prestation och företagets resultat positivt.
Blodsocker-bergochdalbanan - fienden till kloka beslut
Många tjänstemän lever idag i en "blodsocker-bergochdalbana". Efter en lunch rik på snabba kolhydrater stiger blodsockret kraftigt, för att sedan krascha under eftermiddagens sista timmar.
När blodsockernivån faller kraftigt reagerar kroppen med ett stresspåslag. För hjärnan betyder det att de exekutiva funktionerna i prefrontala cortex, det är området som styr logiskt tänkande och impulskontroll blir mindre aktiva och ersätts av mer spontana reaktioner.
Resultatet blir att man får sämre omdöme, ökad irritation i teamet och en tydlig nedgång i förmågan att hantera komplexa uppgifter, särskilt under eftermiddagens energidipp mellan kl. 14.00 och 16.00.
Metabol flexibilitet och prestationsförmåga
Målet för en hållbar arbetsplats bör vara att stärka medarbetarnas metabola flexibilitet. Det innebär kroppens förmåga att smidigt växla mellan olika energikällor, främst socker och fett beroende på vad som finns tillgängligt och vad situationen kräver.
En person med god metabol flexibilitet kan använda glukos efter en måltid, men också effektivt gå över till att använda lagrat fett mellan måltider. Kroppen blir alltså inte beroende av ett ständigt inflöde av snabb energi. I praktiken betyder det färre plötsliga energidippar, jämnare humör och stabilare fokus under arbetsdagen oavsett när man senast åt. Det är den fysiologiska grunden för långsiktig, hållbar prestationsförmåga.
Från pre-diabetes till strategisk hälsovård
En stor andel vuxna har i dag förstadiet till diabetes utan att vara medvetna om det. Det kallas prediabetes och innebär att kroppens förmåga att reglera blodsockret har börjat försämras, men ännu inte utvecklats till Typ 2-diabetes.
För arbetsgivare är detta en osynlig risk. Nedsatt blodsockerreglering kan påverka energi, koncentration och ork långt innan en diagnos ställs och på sikt öka risken för sjukskrivningar och minskad produktivitet.
Genom att erbjuda riktade hälsokontroller som mäter metabola markörer, exempelvis långtidsblodsocker och insulinkänslighet, kan företag arbeta förebyggande. Det handlar om att upptäcka tidiga signaler och sätta in insatser innan tillståndet utvecklas till en kronisk sjukdom.
